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今日に点数をつけ30秒で心をリカバリー！感情に振り回されない『感情が整う気持ち手帳』新発売

今日に点数をつけ30秒で心をリカバリー！感情に振り回されない『感情が整う気持ち手帳』新発売

日々の感情の波に悩む現代人に贈る、新習慣の手帳術が登場！手帳研究家®てらたま氏と精神科医・名越康文氏監修の『感情が整う気持ち手帳』が10/22より順次発売されます。一日の終わりに**「今日に点数をつける」**たった30秒の習慣で、感情の浮き沈みを客観視し、自己肯定感を高めながら自分のペースを取り戻すメンタルケアを提唱します

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