【連載第2回】「大人のゆる友活」“距離感”がもたらす大人の安心感と自由

40代以上のビジネスパーソンにとって、人間関係の“距離感”は人生の質を大きく左右します。若い頃は友人と頻繁に会い、深い付き合いを楽しむことができましたが、年齢を重ねるにつれて仕事や家庭、地域社会での役割が増え、プライベートな時間が限られてきます。

従来のような“濃密な友情”を維持しようとすると、かえってストレスや負担を感じてしまうことも少なくありません。たとえば、毎週のように飲み会に誘われたり、頻繁に連絡を取り合うことが義務のようになってしまうと、本来楽しいはずの友人関係が重荷になってしまうのです。

「大人のゆる友活」では、こうした現代人のリアルな悩みに寄り添い、“ちょうどよい距離感”を保つことの大切さを説いています。無理に深い関係を築こうとせず、お互いのライフスタイルや価値観を尊重し合うことで、心地よい人間関係が生まれるのです。

“ゆる友”とは、頻繁に会ったり連絡を取り合ったりしなくても、必要なときに気軽に声をかけ合える関係性を指します。年に数回しか会わなくても、会えばすぐに打ち解けて話ができる、そんな“ゆるい”つながりが大人には必要です。

このような関係は、相手に過度な期待や依存をしないため、精神的な負担が少なく、安心して付き合うことができます。仕事や家庭の都合で忙しい時期でも、無理なく関係を維持できるのが“ゆる友”の魅力です。

また、“ゆる友”は、自由な時間や空間を大切にしながらも、孤独を感じたときや悩みを抱えたときに、そっと寄り添ってくれる存在です。潮凪洋介氏は、「友人関係は“ゆるい”ほうがうまくいく」と繰り返し述べており、適度な距離感が大人の幸福度を高めると強調しています。

実際に“ゆる友”を実践している人々の事例を見てみましょう。あるビジネスパーソンは、月に一度だけ趣味のゴルフを通じて友人と会うことで、仕事のストレスをリセットしています。頻繁に連絡を取り合うわけではありませんが、共通の趣味を通じて自然と会話が弾み、心のリフレッシュにつながっているそうです。

また、別の事例では、オンライン読書会を通じて“ゆる友”を作った方もいます。忙しい日々の中で、月に一度だけオンラインで集まり、好きな本について語り合う。会話が途切れても気まずさを感じず、無理なく続けられる関係性が心地よいと語っています。

このように、“ゆる友”は、相手に過度な期待をせず、自分のペースで付き合えるため、長続きしやすいのが特徴です。潮凪氏のイベントでも、年齢や職業を超えて“ゆるい”つながりを楽しむ人が多く、人生の新たな楽しみや刺激を得ているといいます。

“ゆる友”の最大のメリットは、心理的な安心感と自由です。何か困ったことがあったとき、無理に相談しなくてもよい、でも「いざというときは頼れる」という安心感があるだけで、日々のストレスが軽減されます。

相手に過度な期待をしないことで、トラブルや誤解が生じにくくなります。連絡が途絶えても「忙しいのだろう」と自然に受け止められるため、余計な気遣いや不安を感じずに済みます。

さらに、“ゆる友”は、自己肯定感の向上にもつながります。自分のペースで人間関係を築けることで、「自分らしくいられる」「無理をしなくてよい」という安心感が生まれ、人生の満足度が高まるのです。

「大人のゆる友活」を実践するためには、まず自分自身の価値観やライフスタイルを見直すことが大切です。無理に友人と頻繁に会う必要はありません。自分のペースで、会いたいときにだけ会う、連絡したいときだけ連絡する、そんな“ゆるい”関係を目指しましょう。
趣味や興味を通じて新しい友人を作るのも効果的です。読書会やスポーツ、音楽、旅行など、自分が楽しめる活動に参加することで、自然と“ゆる友”が増えていきます。SNSやオンラインコミュニティを活用するのも現代的な方法です。リアルで会うのが難しい場合でも、オンラインで近況を報告し合ったり、情報交換をしたりすることで、ゆるやかなつながりを維持できます。

大切なのは、「無理をしない」「相手に期待しすぎない」「自分の気持ちを大切にする」という姿勢です。

現代のビジネス層が抱える人間関係の悩みは、単なる「友人がいない」という問題にとどまりません。「どう付き合えばよいかわからない」「距離感がつかめず疲れてしまう」といった悩みが多いのが実情です。

「大人のゆる友活」では、「自分の心地よい距離感」を見つけることが最も重要だと説いています。仕事の付き合いで無理に飲み会に参加するのではなく、自分が本当に楽しめる場だけに顔を出す。昔の友人と疎遠になってしまった場合でも、年賀状やSNSでゆるくつながり続けるだけで十分だと考えるのです。

人間関係において「べき論」に縛られず、自分のペースで付き合うことができれば、余計なストレスや罪悪感から解放され、より前向きな気持ちで日々を過ごせるようになります。潮凪氏は「人間関係は“点”でつながっていればよい」とも述べています。常に“線”でつながっている必要はなく、必要なときにだけ“点”でつながる関係性こそが、現代の大人にふさわしいと考えているのです。

こうした“点”のつながりは、人生のさまざまな場面で大きな力を発揮します。転職や独立、定年退職などの転機に、ふとしたきっかけで“ゆる友”が力になってくれることも少なくありません。

本記事では、「大人のゆる友活」の主要テーマである“距離感”について、専門的な視点から解説しました。適度な距離感を保つことで、安心感や自由を得られ、人生の質が大きく向上します。「人間関係に悩んでいる」「もっと気楽に人と付き合いたい」と感じている方は、ぜひ本書を手に取ってみてください。あなたの人生に新しい風を吹き込む一冊となるはずです。

次回は、「大人のゆる友活」から得られる具体的なメリットや学びについて、さらに深掘りしていきます。お楽しみに。